Taneční terapie

Taneční terapie je inovativní formou pohybové terapie, která se zaměřuje nejen na fyzickou aktivitu, ale také na emoční a psychické prospěchy. Tato metoda je často využívána při práci se seniory a osobami, které používají kompenzační pomůcky, jako jsou invalidní vozíky, chodítka nebo hole. Cílem taneční terapie je podporovat pohybové schopnosti, koordinaci, rovnováhu a současně přispívat k duševní pohodě.

Výhody taneční terapie

Fyzické přínosy

  1. Zlepšení motoriky a koordinace – Taneční pohyby mohou pomoci udržet nebo zlepšit jemnou i hrubou motoriku.

  2. Posílení svalů a kloubů – Pravidelný pohyb přispívá k udržení svalové síly a flexibility.

  3. Podpora kardiovaskulárního zdraví – Aktivita, i v upravené formě pro vozíčkáře, stimuluje krevní oběh a zlepšuje funkci srdce.

  4. Zlepšení držení těla a rovnováhy – U seniorů se ztrátou stability může pravidelný trénink tance snížit riziko pádů.

Psychické a sociální přínosy

  1. Podpora kognitivních funkcí – Kombinace pohybu a hudby stimuluje mozkovou činnost, což pomáhá při prevenci neurodegenerativních onemocnění.

  2. Snižování stresu a úzkosti – Taneční pohyb a rytmus podporují produkci endorfinů, hormonů štěstí.

  3. Podpora sociálního kontaktu – Skupinové taneční aktivity podporují společenství, interakci a prevenci osamělosti.

  4. Zvyšení sebevědomí – Možnost vyjádřit se skrze tanec posiluje pocit sebedůvěry a osobního vyjádření.

Specifika taneční terapie pro osoby s omezenou pohyblivostí

  • Pro osoby na vozíku existuje sedavý tanec, kde se využívají pohyby rukou, hlavy a trupu.

  • Adaptované tance mohou kombinovat osoby chodící s lidmi na vozíku.

  • Použití pomůcek jako gymnastické stuhy, hůlky či balóny může rozšířit spektrum pohybu.

  • Důležité je zapojení hudby, která odpovídá tempu a schopnostem ústastníků.

Rizika taneční terapie

  1. Riziko pádů a zranění – Pro seniory se špatnou rovnováhou je nutné dbát na bezpečnost.

  2. Únava a přetížení – Terapeut by měl dbát na přizpůsobení intenzity cvičení.

  3. Individuální omezení – U osob s kardiovaskulárními onemocněními je třeba zvážit možná rizika.

Závěr

Taneční terapie je vynikající formou aktivity pro seniory i osoby s omezenou pohyblivostí. Při správné adaptaci na potřeby jednotlivců může přinést jak fyzické prospěchy, tak i psychickou pohodu a sociální propojení. Při jejím provádění je však nutné dbát na bezpečnost, individuální schopnosti a případná zdravotní omezení účastníků.

 

Předchozí článek Další článek