-8.png)
Učit se dá dvěma způsoby. Buď celé hodiny sedíte nad sešitem a doufáte, že se vám něco „chytí“, nebo se učíte chytře – využíváte principy fungování mozku, paměti a kognice.
A právě to rozhoduje o tom, jestli si informaci zapamatujete na pár minut, nebo na celé roky.
Abychom se něco naučili, musí spolupracovat několik kognitivních funkcí – pozornost, pracovní paměť, logické myšlení a opakování.
Bez soustředění si mozek informace vůbec „nevšimne“. Bez opakování je brzy zahodí. A bez logiky je nedokáže zařadit mezi ostatní poznatky.
Dobrá zpráva? Každou z těchto funkcí se dá trénovat a zlepšovat.
Rozložte učení v čase
Mozek si informace lépe ukládá, když se k nim vracíte opakovaně, ale s odstupem – třeba po dni, po třech dnech a po týdnu.
Tento princip se nazývá „rozložené opakování“ (spaced repetition) a používají ho i aplikace pro učení (např. Anki, Quizlet).
Tip: Naučte se látku večer, projděte si ji následující den a pak znovu po pár dnech. Váš mozek ji mezitím „zpracuje“ a uloží do dlouhodobé paměti.
Používejte mnemotechniky
Mozek si nepamatuje čísla ani fakta – pamatuje si příběhy, obrazy a souvislosti.
Mnemotechniky pomáhají převést suchá data do zajímavé formy.
Používejte zkratky, rýmování, metodu loci (představte si, že procházíte známým místem a každou informaci si „odložíte“ do určitého kouta), asociace (spojte si pojem s obrázkem nebo zvukem – čím absurdnější, tím lépe).
Tip: Když zapojíte více smyslů → pamatujete si lépe. Pište, říkejte nahlas, kreslete, hýbejte se při učení.
Aktivujte paměť vyvoláváním
Pouhé čtení nestačí. Mozek se učí při vybavování, ne při pasivním přijímání.
Zkuste po přečtení kapitoly knihu zavřít a vlastními slovy si říct, co si pamatujete.
Můžete si dělat testy, kartičky, nebo vysvětlovat látku spolužákovi – právě tehdy mozek zapojuje hlubší vrstvy paměti.
Tip: Když dokážete téma vysvětlit jinému člověku, znamená to, že jste ho skutečně pochopili.
Propojujte a hledejte smysl
Informace se lépe ukládají, když pro mozek dávají smysl.
Hledejte souvislosti mezi tím, co se učíte, a tím, co už znáte. Spojujte nové poznatky s vlastními zkušenostmi nebo zážitky.
Tip: Např. místo učení seznamu planet zkuste vytvořit příběh o „cestě vesmírem“, kde každá planeta má svoji roli.
Využijte krátké a intenzivní bloky
Mozek vydrží plně soustředěný asi 25–40 minut.
Po této době výkon prudce klesá – proto funguje metoda Pomodoro:
učte se 25 minut, dejte si 5minutovou pauzu, a po čtyřech blocích delší přestávku.
Tip: Během přestávky vstaňte, protáhněte se, dívejte se z okna – mozek si mezitím informace „usadí“.
Dlouhodobé zapamatování? Jen s pravidelným opakováním
Pokud si potřebujete něco zapamatovat na delší dobu – třeba pro maturitu nebo profesní zkoušku – nestačí se to jen jednou naučit.
Mozek totiž informace, které nepoužívá, postupně „vymaže“, aby uvolnil místo novým.
Proto je nezbytné vracet se k učivu pravidelně. I krátké zopakování po týdnu nebo měsíci výrazně zvyšuje šanci, že si znalost udržíte.
Tip: Udělejte si z opakování rutinu – třeba každé pondělí si zopakujte poznámky z minulého týdne. Uvidíte, že informace zůstanou „čerstvé“ i po několika měsících.
Paměť lze vytrénovat
Lidé, kteří se věnují tréninku paměti, si dokážou za krátký čas zapamatovat obrovské množství informací – jen díky tomu, že znají techniky, jak mozek přimět pracovat efektivně.
Paměť totiž není dar, ale dovednost.
A čím víc ji používáme, tím víc se zlepšuje.
Jak se učit chytře
- učte se v kratších blocích, ale pravidelně
- používejte mnemotechniky a zapojujte smysly
- vysvětlujte si učivo vlastními slovy
- opakujte s odstupem – ne všechno naráz
- hledejte logiku a příběh v tom, co se učíte
- udržujte znalosti dlouhodobě díky pravidelnému opakování
Mozek není stroj, který přijímá informace, ale živý organismus, který potřebuje smysl, strukturu a čas.
Když mu dáte správné podmínky, zvládne i nemožné.